Santé cardiaque et déneigement
Se réveiller avec de la neige qui recouvre toute votre cour et votre allée peut être magnifique, mais cela peut aussi être pénible. Avant de prendre votre pelle et de vous mettre au travail pour creuser votre allée, vous devez tenir compte de quelques éléments. Saviez-vous qu’après avoir pelleté de grandes quantités de neige, vous courez un risque accru d’avoir une crise cardiaque?
Pelleter la neige peut être considéré comme un exercice intense et peut mettre votre cœur à rude épreuve. Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice et que vous n’êtes pas en bonne forme physique, cela peut vous prédisposer à une crise cardiaque.
Si vous avez plus d’une condition médicale, comme une maladie coronarienne, l’hypertension ou si vous êtes en surpoids, vous voudrez peut-être envisager de demander à quelqu’un d’autre de pelleter pour vous, car cela ne vaut pas le risque pour votre cœur.
Si vous ne trouvez personne pour vous aider à pelleter la neige, essayez de suivre ces conseils pour assurer votre sécurité :
- Ne vous forcez pas trop . C’est bien de faire des pauses. Si vous commencez à vous sentir fatigué, reposez-vous et terminez le travail par sections.
- Restez au chaud en vous habillant convenablement. Emmitouflez-vous dans des vêtements d’hiver appropriés (bonnet, gants, bottes, etc.) pour vous garder au chaud.
- Restez hydraté. Buvez beaucoup d’eau avant de pelleter. Lorsque vous faites des pauses, continuez à boire de l’eau et n’oubliez pas de boire plus d’eau lorsque vous avez terminé.
- Faites attention à ce que vous ressentez avant et après le pelletage. Si vous vous sentez fatigué ou si vous avez mal, arrêtez-vous et faites une pause. Évaluez comment vous vous sentez avant de continuer à pelleter.
Si vous présentez des signes avant-coureurs de crise cardiaque, arrêtez de pelleter et agissez. Voici une liste des signes avant-coureurs courants de crise cardiaque après le pelletage :
- Gêne thoracique. La plupart des crises cardiaques impliquent une gêne au centre de la poitrine qui dure plus de quelques minutes ou qui disparaît et revient. Cela peut ressembler à une pression inconfortable, une compression, une plénitude ou une douleur.
- Inconfort dans d’autres zones du haut du corps. Les symptômes peuvent inclure une douleur ou une gêne dans un ou les deux bras, le dos, le cou, la mâchoire ou l’estomac.
- Essoufflement. Cette sensation s’accompagne souvent d’une gêne thoracique, mais elle peut survenir avant.
- D’autres signes peuvent inclure des sueurs froides ou une sensation de faiblesse, des nausées ou des étourdissements. Comme chez les hommes, les symptômes de crise cardiaque les plus courants chez les femmes sont les douleurs ou l’inconfort à la poitrine, mais les femmes sont un peu plus susceptibles que les hommes de ressentir certains des autres symptômes courants, en particulier l’essoufflement, les nausées (vomissements) et les douleurs au dos ou à la mâchoire.
- Composez immédiatement le 9-1-1 si vous éprouvez ces symptômes. Vous devez agir rapidement pour prévenir l’invalidité ou le décès.
Si vous ou quelqu’un avec qui vous êtes ressentez une gêne thoracique, en particulier avec un ou plusieurs des autres signes, n’attendez pas plus de cinq minutes avant d’appeler le 9-1-1 pour obtenir de l’aide.
Appeler le 9-1-1 est presque toujours le moyen le plus rapide d’obtenir un traitement salvateur. Le personnel médical d’urgence peut commencer le traitement avant même que vous n’arriviez à l’hôpital, et ils disposent de l’équipement et de la formation nécessaires pour faire battre votre cœur à nouveau s’il s’arrête.
N’oubliez pas que les chances de survivre à une crise cardiaque sont plus grandes lorsque le traitement d’urgence commence rapidement.
Pour des ressources supplémentaires sur les maladies cardiaques, veuillez visiter Ressources sur les maladies cardiaques | Santé et services sociaux Dakota du Nord .