Behsa Tenduristiya Dev kirin

Her kes dixwaze ku bişirînek spehî hebe, lê bi gelemperî ew rêwîtiyek li cem dixtorê diranan digire berî ku pir ji me li ser tenduristiya diran û goştên xwe ciddî bibin. Girîng e ku ji bîr mekin ku tenduristiya dev ji bo herkesî pêkhateyek mezin a tenduristiya giştî ye – ji piçûkan, ji zarokan, heya ciwanan û bê guman mezinan. Tenduristiya dev jî dikare qalîteya jiyana me di rê de pêşbîn bike, ji ber ku gelek nexweşiyên kronîk, ne-ragihandî xwedan faktorên xeternak ên wekhev in – û tewra dikare bibe sedema rizîbûna diran û nexweşiya goştê.

Li gorî lêkolînek ku di sala 2021-an de hatî nûve kirin, ji sedî Dakotaniyên Bakur ku bi rizîbûn, windabûna diran û nexweşiya goştê diranan di du deh salên çûyî de pir çêtir bûye , lê dîsa jî gelek malbat hîn jî ji dermankirinên girîng ên diranan kêm in. Ji bo her mezinek bê bîmeya bijîjkî, sê kesên ku sîgortaya diranan tune ne hene. Ev hewcedarî ji bo endamên hin komên nijadî û etnîkî hîn mezintir e – mînakî 3 ji 4 îspanyolî û mezinên Reş ên ne- Hîspanîk hewcedariyek bêdawî ya dermankirina diranan heye. Di heman demê de, piraniya mirovên di nav beşên dahata kêmtir de hîn jî ji bo peydakirina lênihêrîna diranan a erzan têkoşîn dikin.

Zarok û Tenduristiya Dev

Adetên baş ên tenduristiya dev divê bi dirana yekem a pitikê dest pê bikin, nemaze ji ber ku emala diranên zarokan ne ew qas hişk e. Li gorî Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan ( CDC ), kavilên diranan li Dewletên Yekbûyî di zarok û ciwanan de nexweşiya kronîk a herî gelemperî ne .

Rizîbûna diranan dikare bandorên ku ji devê wêdetir jî hebe. Digel êşa diranek êş, û metirsiya zêde ya rizîbûna nû di diranên din de, CDC destnîşan dike ku zarokên bi kavilbûnê bêtir ji dibistanê derdixin û notên kêmtir werdigirin , û dibe ku ew di heman demê de kêmbûna xwebaweriyê û her weha pirsgirêkên bi pêşketina civakî.

Mezin û Tenduristiya Dev

Li gorî CDC , çaryeka Amerîkîyan (26%) xwedan rizîbûna diranan ne dermankirî ne, di heman demê de hema nîvê (46%) ji hemî mezinên Dewletên Yekbûyî yên 30 salî an mezintir nîşanên nexweşiya gomê nîşan didin . Li North Dakota, 34.4% ji mezinan şeş an zêdetir diranên xwe yên xwezayî ji ber rizîbûn an nexweşiya goşt winda kiribûn. Li gelemperiya welêt ev hejmar %34 e. Mixabin, pirsgirêkên ku ji rizîbûna diran û nexweşiya goştê derdikevin her ku em kal dibin zêde dibin. Dibe ku ev zêdebûn ji ber pirsgirêkên hilberîna salivayê, paşketina goşt, zehmetiyên diran û firçekirinê ji ber dîtina nebaş, pirsgirêkên cognitive û sînorên laşî yên ku em mezin dibin be.

Ger neyê dermankirin, kavît û nexweşiya gomê dibe sedema windabûna diranan. Piraniya nexweşî û şertên devkî jî faktorên xetereyê bi gelek sedemên sereke yên mirinê re wekî nexweşiya dil, nexweşiya respirasyonê û şekir parve dikin.

8 Serişteyên ji bo Tenduristiya Dev

Xwezî, pirraniya diranan, nexweşiya goşt û pirsgirêkên tenduristiya dev têne pêşîlêgirtin. Ji bo ku kenê malbata we saxlem û geş bimîne, CDC van serişteyên tenduristiya devkî pêşniyar dike :

1. Diranên xwe rojê du caran baş firçe bikin û maçeka diranan a florîd bikar bînin.
2. Her roj di navbera diranên xwe de flos bikin da ku bi qasî ku dibe bila bibe plaka diranan ji holê rakin.
3. Her çend diranên we yên xwezayî nebin an jî diranên we hebin, herî kêm salê carekê biçin serdana diranê xwe.
4. Berhemên tutunê bikar neynin. Ger tu cixareyê bikişîne, dev jê berde.
5. Bê guman alkolê bi nermî bikar bînin.
6. Ger we diyabetê heye, ji bo kontrolkirina nexweşiyê bixebitin. Ev ê xetera tevliheviyên din, tevî nexweşiya gomê, kêm bike.
7. Ger di çêj û bîhnê de ji nişka ve guheztinên we hebin, bi doktor an diranan re biçin. (Bînin bîra xwe, ev jî dikare nîşanek COVID-19 be.)
8. Heger tu wek mezinekî mezin li kesekî din dinerî, alîkariya wî bike ku diranên xwe firçe bike û bi refûj bike.

TIP Bonus: Pêşîlêgirtina bi h2O Old Good

Hûn dikarin her roj tiştek din bikin da ku tenduristiya xweya devkî baştir bikin: ava devê vexwin! Di ava avê de florîd heye, mîneralek ku diranan ji kavilan diparêze. CDC radigihîne ku vexwarina ava florîdkirî di jiyana me de 25% kavîyan kêm dike . Li Dakotaya Bakur, ji% 96-ê nifûsê ji hêla pergalek ava civakê ya ku florîdkirî ve tê xizmet kirin. Di neteweyî de, ev tenê 73%. Zarokên ku di civakên bi ava tîrêjê ya florîdkirî de dijîn li gorî zarokên ku ava wan ne florîd e, kêm kavî hene. Hemî çavkaniyên avê – gol, çem û avên bin erdê – hin florîd dihewîne û piraniya bajaran florîdê xwezayî di nav avê de digihîje astê ji bo kêmkirina herî zêde valahiyê. Di ava şûşê de florîd nîne.

Ji bilî pêşîlêgirtina rizîbûna diranan, av vexwarina herî saxlem e ku zarok an mezin dikarin vexwin. Zêdetir avê vexwe:

• Bimînin hydrated
• Hevalên xwe biparêzin
• Laşê xwe di germahiya rast de bihêlin
• Giraniya laşê tendurist biparêzin
• Rîska diyabetê kêm bike

Ger hûn li dewleta meya mezin dijîn, hê bêtir nûçeyên xweş hene. Piraniya ava tîrêjê ya ku pergalên ava gelemperî li Dakotaya Bakur peyda dikin tenê mîqdara rast florîd dihewîne! Bi rastî, nêzîkê 690,000 hemwelatî ava tîrêjê ya florîdkirî werdigirin, ku Dakotaya Bakur di nav pênc dewletên Dewletên Yekbûyî de cîh digire.

Bînin bîra xwe, hûn dikarin di her temenî de dest bi pratîkkirina van serişteyan ji bo tenduristiya devkî bikin! Hûn ê bi tevahî saxlemtir bin – Û hûn ê bişirînek şêrîn hebin! Ji bo bêtir agahdarî, biçin malpera bernameya HHS Oral Health li hhs.nd.gov/health/oral-health-program .