Tenduristiya Dil & Snow Shoveling
Rabûna ji ber berfê ku tevahiya hewşa we û rêwîtiya we vedigire dikare xweş be – lê di heman demê de dibe ku bibe êşek jî. Berî ku hûn kavilê xwe bigrin û dest bi kolandina rêça xwe bikin, çend tişt hene ku hûn bifikirin. We dizanibû ku piştî barkirina berfê giran, xetereya we ya krîza dil heye?
Pêlkirina berfê dikare wekî temrînek dijwar were hesibandin, û ew dikare gelek tengahiyê bide dilê we. Ger hûn ji werzîşê re neyên bikar anîn û ji hêla fizîkî ve ne bikêr bin, ew dikare we bikeve ber krîza dil.
Heke hûn ji yekê zêdetir nexweşiyên bijîjkî hebin, wek nexweşiya damarên koroner, hîpertansiyon an jî heke hûn giran in, hûn dikarin bifikirin ku kesek din ji we re şofê bike, ji ber ku ew ne hêja ye ku xetera dilê we bike.
Ger hûn nikaribin kesek bibînin ku ji we re bibe alîkar dema ku dor tê berfê, van şîretan bişopînin da ku xwe ewleh bikin:
- Zêde xwe nede zorê . Baş e ku bêhna xwe bidin. Ger hûn dest bi westandina xwe bikin, bêhna xwe bidin û kar di beşan de temam bikin.
- Bi cil û bergên guncaw germ bimînin . Ji bo ku xwe germ bihêlin, kelûmelên zivistanê yên guncan (şûp, destik, pêlav, hwd.) bi hev re bixin.
- Bimînin hydrated. Berî ku hûn kelê bixin pir avê vexwin. Dema ku hûn navberan didin, vexwarina avê bidomînin, û gava ku hûn qediyan ji bîr nekin ku bêtir avê vexwin.
- Bala xwe bidin ka hûn hem berî û hem jî piştî şolê hîs dikin. Heke hûn xwe westiyayî an diêşin, rawestin û navber bidin. Berî ku hûn şûjinê bidomînin binirxînin ka hûn çawa hîs dikin.
Heke hûn nîşanên hişyariya krîza dil bibînin, dev ji şofê berdin û tevbigerin. Li vir navnîşek nîşanên hevpar ên hişyariya krîza dil piştî avêtina kelê heye:
- Nerehetiya sîngê. Piraniya êrişên dil nerehetiya li navenda sîngê heye ku ji çend deqeyan zêdetir dom dike an diçe û vedigere. Ew dikare wekî zextek nerehet, çewisandin, tijîbûn an êşê hîs bike.
- Nerehetî li deverên din ên laşê jorîn. Nîşan dikarin êş an nerehetiya yek an her du destan, pişt, stû, çenek an zikê vehewînin.
- Kurtbûna bêhnê. Ev hest bi gelemperî bi nerehetiya sîngê re tê, lê ew dikare pêşî çêbibe.
- Nîşaneyên din dikarin di nav xwîdanek sar de derbikevin an hestek qelsî, gêjbûn an serêşiyê hebe. Mîna mêran, nîşaneyên herî gelemperî yên krîza dil a jinan êş an nerehetiya sîngê ne, lê jin ji mêran hinekî zêdetir îhtîmal e ku hin nîşanên din ên hevpar, nemaze kurtbûna bêhnê, gêjbûn (vereşîn) û êşa piştê an çeneyê bibînin.
- Ger hûn van nîşanan bibînin tavilê 9-1-1 telefon bikin. Divê hûn zû tevbigerin da ku pêşî li seqetbûn an mirinê bigirin.
Ger hûn an yekî ku hûn pê re ne rehetiya sîngê we heye, nemaze bi yek an çend nîşanên din re, ji pênc deqeyan zêdetir li bendê nebin berî ku ji bo alîkariyê bangî 9-1-1 bikin.
Gazîkirina 9-1-1 hema hema her gav awayê herî bilez e ku meriv tedawiya rizgarkirinê bistîne. Personelên bijîjkî yên acîl dikarin berî ku hûn biçin nexweşxaneyê dest bi dermankirinê bikin, û amûr û perwerdehiya wan heye ku ji nû ve dilê we lê bide ger ku ew raweste.
Bînin bîra xwe, dema ku tedawiya acîl zû dest pê dike şansên saxbûna ji krîza dil mezintir in.
Ji bo çavkaniyên nexweşiya dil ên din, ji kerema xwe biçin Çavkaniyên Nexweşiya Dil | Tenduristî û Karûbarên Mirovî Dakotaya Bakur .