मौखिक स्वास्थ्यको कुरा गर्दै

सबैजना एक सुन्दर मुस्कान चाहन्छन्, तर हामी मध्ये धेरैले हाम्रो दाँत र गिजाको स्वास्थ्यको ’boutमा गम्भीर हुनु अघि यसले प्राय: दन्त चिकित्सकको यात्रा लिन्छ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि मौखिक स्वास्थ्य सबैका लागि समग्र स्वास्थ्यको ठूलो भाग हो – बच्चाहरू, बालबालिकाहरू, किशोरकिशोरीहरू र निस्सन्देह वयस्कहरूको रूपमा। मौखिक स्वास्थ्यले सडकमा हाम्रो जीवनको गुणस्तरको पनि भविष्यवाणी गर्न सक्छ, किनकि धेरै पुरानो, गैर-सञ्चार रोगहरूमा समान जोखिम कारकहरू छन् – र यसले ठूलो दाँत किरा र गिजाको रोग पनि निम्त्याउन सक्छ।

2021 मा अद्यावधिक गरिएको अध्ययन अनुसार, दाँत क्षय, दाँत झर्ने र गिजाको रोगको अनुभव गर्ने उत्तरी डकोटान्सको प्रतिशत विगत दुई दशकहरूमा उल्लेखनीय रूपमा सुधार भएको छ , तर अझै पनि धेरै परिवारहरूमा महत्त्वपूर्ण दन्त उपचारहरूमा पहुँच छैन। चिकित्सा बीमा नभएका प्रत्येक वयस्कको लागि, त्यहाँ तीनजना छन् जससँग दन्त बीमा छैन। यो आवश्यकता केही जातीय र जातीय समूहका सदस्यहरूका लागि अझ बढी छ — उदाहरणका लागि 4 मध्ये 3 हिस्पैनिक र गैर-हिस्पानिक काला वयस्कहरूलाई दाँतको उपचारको अपरिहार्य आवश्यकता छ । साथै, कम आय कोष्ठकमा रहेका अधिकांश मानिसहरू अझै पनि किफायती दन्त हेरचाह खोज्न संघर्ष गर्छन्।

बच्चाहरु र मौखिक स्वास्थ्य

राम्रो मौखिक स्वास्थ्य बानीहरू बच्चाको पहिलो दाँतबाट सुरु गर्नुपर्छ, विशेष गरी बच्चाहरूको दाँतमा इनामेल जति कडा हुँदैन। सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एण्ड प्रिभेन्सन ( सीडीसी ) का अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकामा बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा हुने सबैभन्दा सामान्य दीर्घकालीन रोग दन्त गुहा हो।

दाँत क्षयले प्रभाव पार्न सक्छ जुन मुख बाहिर पनि जान्छ। दुखेको दाँतको दुखाइको अतिरिक्त, र अन्य दाँतमा नयाँ क्षयको उच्च जोखिमको अतिरिक्त, सीडीसीले केभिटी भएका बच्चाहरूले धेरै विद्यालय छुटेका छन् र कम ग्रेड प्राप्त गर्छन् , र उनीहरूले कम आत्म-सम्मान र समस्याहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्। सामाजिक विकास।

वयस्क र मौखिक स्वास्थ्य

सीडीसीका अनुसार, एक चौथाई भन्दा बढी अमेरिकीहरू (26%) मा उपचार नगरिएको दाँत क्षय भएको छ, जबकि लगभग आधा (46%) 30 वर्ष वा सोभन्दा माथिका अमेरिकी वयस्कहरूमा गिजाको रोगको लक्षण देखा पर्दछ । उत्तरी डकोटामा, 34.4% वयस्कहरूले क्षय वा गिजाको रोगको कारणले आफ्नो प्राकृतिक दाँत वा बढी गुमाए । राष्ट्रिय रूपमा, यो संख्या 34% हो। दुर्भाग्यवश, दाँत किरा र गिजाको रोगबाट उत्पन्न हुने समस्याहरू उमेर बढ्दै जान्छ। यो वृद्धि र्याल उत्पादन, गिजा घट्ने, कमजोर दृष्टि, संज्ञानात्मक समस्याहरू र उमेर बढ्दै जाँदा शारीरिक सीमितताका कारण फ्लस गर्न र ब्रस गर्नमा समस्याहरूको कारण हुन सक्छ।

यदि उपचार नगरेमा, गुहा र गिजाको रोगले दाँत हानि गर्न सक्छ। धेरैजसो मौखिक रोग र अवस्थाहरूले मृत्युको धेरै प्रमुख कारणहरू जस्तै हृदय रोग, श्वासप्रश्वासको रोग र मधुमेह जस्ता जोखिम कारकहरू साझा गर्छन्।

मौखिक स्वास्थ्यको लागि 8 सुझावहरू

धन्यबाद, धेरैजसो दाँत किरा, गिजाको रोग र मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न सकिन्छ। तपाईंको परिवारको मुस्कान स्वस्थ र उज्यालो राख्न, CDC ले यी मौखिक स्वास्थ्य सुझावहरू सिफारिस गर्दछ:

1. आफ्नो दाँतलाई दिनमा दुई पटक राम्ररी माझ्नुहोस् र फ्लोराइड टुथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
2. सकेसम्म धेरै दाँत पट्टिका हटाउन आफ्नो दाँत बीच फ्लस गर्नुहोस्।
3. तपाईंसँग प्राकृतिक दाँत छैन वा दाँत छ भने पनि वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।
4. कुनै पनि सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्।
5. मध्यस्थता मा रक्सी प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्।
6. यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने, रोग नियन्त्रण गर्न काम गर्नुहोस्। यसले गम रोग सहित अन्य जटिलताहरूको लागि जोखिम कम गर्नेछ।
7. स्वाद र गन्धमा अचानक परिवर्तन भएमा आफ्नो डाक्टर वा दन्त चिकित्सकलाई हेर्नुहोस्। (याद राख्नुहोस्, यो COVID-19 को लक्षण पनि हुन सक्छ।)
8. यदि तपाइँ वृद्ध वयस्क जस्तै अरू कसैको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई दाँत माझ्न र फ्लस गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

बोनस टिप: राम्रो पुरानो h2O को साथ रोकथाम

तपाइँ तपाइँको मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्न हरेक दिन केहि गर्न सक्नुहुन्छ: ट्याप पानी पिउनुहोस्! ट्यापको पानीमा फ्लोराइड नामक खनिज हुन्छ जसले दाँतलाई गुफाबाट बचाउँछ। सीडीसीले रिपोर्ट गर्छ कि फ्लोराइडयुक्त पानी पिउनाले हाम्रो जीवनकालमा 25% गुफाहरू घटाउँछ । उत्तरी डकोटामा, 96% भन्दा बढी जनसंख्यालाई सामुदायिक पानी प्रणालीद्वारा सेवा गरिन्छ जुन फ्लोरिडेटेड छ। राष्ट्रिय रूपमा, यो केवल 73% हो। फ्लोरिडेटेड धाराको पानी भएको समुदायमा बस्ने बालबालिकाहरूमा पानी फ्लोराइड नभएका बालबालिकाको तुलनामा कम गुफाहरू हुन्छन्। पानीका सबै स्रोतहरू – तालहरू, नदीहरू, र भूमिगत पानी – केही फ्लोराइड समावेश गर्दछ र धेरै शहरहरूले पानीमा प्राकृतिक रूपमा हुने फ्लोराइडलाई अधिकतम गुहा घटाउनको लागि स्तरहरूमा समायोजन गर्छन्। बोतलको पानीमा फ्लोराइड हुँदैन।

दाँतको क्षय रोक्नको अतिरिक्त, पानी सबैभन्दा स्वस्थ पेय हो जुन बालबालिका वा वयस्कहरूले पिउन सक्छन्। धेरै पानी पिउनुहोस्:

• हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• आफ्नो जोर्नी रक्षा गर्नुहोस्
• आफ्नो शरीरलाई सही तापक्रममा राख्नुहोस्
• स्वस्थ शरीरको वजन कायम राख्नुहोस्
• मधुमेहको जोखिम कम गर्नुहोस्

यदि तपाईं हाम्रो महान राज्यमा बस्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ अझ राम्रो समाचार छ। नर्थ डकोटामा सार्वजनिक पानी प्रणालीहरूले प्रदान गर्ने अधिकांश ट्याप पानीमा फ्लोराइडको सही मात्रा हुन्छ! वास्तवमा, लगभग 690,000 नागरिकहरूले फ्लोरिडेटेड ट्यापको पानी पाउँछन्, उत्तर डकोटालाई सबै अमेरिकी राज्यहरूको शीर्ष पाँचमा राख्छ।

याद गर्नुहोस्, तपाईं कुनै पनि उमेरमा मौखिक स्वास्थ्यको लागि यी सुझावहरू अभ्यास गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ! तपाईं समग्रमा स्वस्थ हुनुहुनेछ – र तपाईंसँग चम्किलो मुस्कान हुनेछ! थप जानकारीको लागि, HHS मौखिक स्वास्थ्य कार्यक्रम वेबसाइट hhs.nd.gov/health/oral-health-program मा जानुहोस्।