Barashada Dhiigkarkaaga

Dhiig karka, oo sidoo kale loo yaqaan hypertension, wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa caafimaadkaaga waana sababta xirfadlayaasha caafimaadku inta badan ugu yeeraan “khatarta aamusan.” Maareynta cadaadiska dhiiggaaga waa hab muhiim ah oo lagu xakameynayo laguna yareynayo halista dhibaatooyinka wadnaha ee halista ah hadda iyo mustaqbalka.

Waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn in dhiig karka aan la daweynin uu yahay arrin halis u ah dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga ee daran iyo dhibaatooyinka kale sida:

• Wadne xanuun
• Faaliga
• Wadnaha oo istaaga
• Luminta aragga
• Cudurka halbowlaha
• Kelyaha oo xumaada
• cillad galmo
• Dhimista maskaxda iyo/ama waallida.

In ka badan saddex meelood meel dadka North Dakota waxay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya oo heerarkuna way sii kordhayaan sannadba sannadka ka dambeeya. Taasi waa sababta ay tahay inaad wax badan uga ogaato dhibaatadan caafimaad ee khatarta ah.

Waa maxay Dhiigkarka Sare?

Iyadoo cadaadiska dhiigga “sare” ama “hoos” uu u kala duwan yahay qof ilaa qof, cadaadiska dhiiggaaga bartilmaameedku waa qiyaastii 120/80. Cadaadiska dhiigu waa natiijada ka dhalatay wadnuhu oo dhiigga ku shubaya jidhka. Cadaadiska dhiigga ee ka sarreeya 120/80 wuxuu ka dhigayaa wadnahaaga inuu si adag u shaqeeyo, dhammaan xooggaas dheeraadka ah ayaa ugu dambeyntii dhaawici kara xididadaada.

Haddii arrimo dheeraad ah sida kolestaroolka sare ay jiraan waddooyinka loo maro socodka dhiigga, taas oo wax kasta ka dhigaysa mid aad u adag. Waxay noqotaa meerto qaadata khasaare culus!

Maxay tahay sababta layga eegayo cadaadiska dhiiggayga?

Ku dhawaad 1 ka mid ah 3dii qaangaarka ah ee Maraykanka ayaan ka warqabin inay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya, marka loo eego CDC . Badanaa dhiig karka ma laha calaamado, markaa waa muhiim inaad si joogto ah u baaro iyo/ama aad barato inaad hubiso dhiigkarkayaga guriga.

Khatarta caafimaadka wadnahaaga waxay kordhisaa da’da, markaa waxaa si gaar ah muhiim u ah dadka waaweyn ee da’doodu tahay 55 iyo wixii ka weyn inay u fiirsadaan dhiig karka. Laakiin dhiig karka ma takooro – waxa kale oo suurtogal ah carruurta iyo dhallinyaradu inay yeeshaan cadaadis dhiig oo sarreeya (ama hooseeya).

Sideen u hubin karaa Cadaadiska Dhiigayga?

Talaabada ugu horeysa waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga wax ku saabsan cadaadiska dhiiggaaga bartilmaameedka ah ee baaritaanka caafimaadkaaga caadiga ah. Ma hubin waxa la waydiiyo? CDC waxay haysaa liis hubineed weyn oo su’aalo ah oo laga yaabo inaad rabto inaad dhakhtarkaaga weydiiso cadaadiska dhiigga halkan .

Haddii aad rabto inaad la socoto cadaadiskaaga guriga, waxaad isku dayi kartaa katiinado laga iibsan karo farmasiyada intooda badan, ama saacado caqli badan oo la socda caafimaadka wadnaha. Inta aad daawanayso lambaradaada, daabac qoraalkan waxtarka leh si aad ula socoto . Xusuusnow, waa muhiim inaad si sax ah u isticmaasho qalabkan oo waligaa ha ka boodin hubinta cadaadiska dhiiga ee sanadlaha ah dhakhtarkaaga.

Cleveland Clinic Lataliyaha Wadnaha: Cadaadiska Dhiiga ku qaado Guriga

Sideen U Hooseeya Dhiigkarkayga?

Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad abuurto nidaam ku salaysan caafimaadkaaga gaarka ah kaas oo ay u badan tahay inay ku jiraan qaar ka mid ah isbeddelada qaab nololeedka, iyo suurtogalnimada daawo, si ay kaaga caawiso hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga.

Waxa kale oo jirta talo guud oo aad raaci karto si aad u ilaaliso cadaadiska dhiigga oo caafimaad qaba:

• Daadi miisaanka xad dhaafka ah. Kala hadal dhakhtarkaaga inta rodol ee ay tahay inaad lumiso.
• Si joogto ah u samee jimicsi, dadka intooda badan taasi waxay la macno tahay ilaa 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq wadnaha ah maalin kasta.
• Cun milix yar (sodium) adiga oo hubinaya calaamadaha nafaqada ee cuntadaada. Inta badan dadka waaweyn waa in ay helaan wax ka yar 2,300 mg oo sodium ah maalin kasta.
• Haddii aad isticmaasho tubaakada, jooji. Booqo NDQuits si aad u hesho agabka iyo adeegyada siyaabaha tubaakada looga joojiyo.
• Ku xaddid qaadashada kafeynkaaga ugu badnaan 400 mg maalintii, qiyaastii 4 koob.
• Cun cunto ay ka buuxaan miraha, miraha, khudaarta iyo caanaha dufanku ku yar yahay.
• Ka fogow dufanka buuxa iyo kolestaroolka cuntadaada.
• Iska yaree walaacaaga, maadaama xaalad maskaxeed oo kacsan ama welwelsan ay kor u qaadi karto cadaadiska dhiiggaaga. Jimicsiga, fikirka iyo nashaadaadka kale ee xiisaha leh ayaa kaa caawin kara inaad la kulanto walaac yar! Taageerada iyo agabka, booqo Help waa Halkan .

Joogteynta cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba waxay qaadataa shaqo miyir leh oo ku saabsan isbeddelka qaab nololeedka, laakiin waxaa habboon in la yareeyo fursadahaaga nafta halis gelinaya ama xitaa dhimasho ah istaroog ama wadne qabad.

Baadhitaano joogto ah iyo la socosho, raacitaanka amarka dhakhtarka, qaadashada daawooyinka loo soo qoray sida lagu faray iyo ilaalinta hab nololeedka, dhamaanteen waxaan ka hortagi karnaa khataraha uu keeno dhiigkarka.

Ma jirto khatar aamusan oo dambe – baro cadaadiska dhiiggaaga oo saaxiib la samee wadnahaaga.