说到口腔健康

每个人都想拥有灿烂的笑容，但在我们大多数人认真对待牙齿和牙龈的健康之前，通常需要去看牙医。 重要的是要记住，口腔健康是每个人整体健康的重要组成部分——从幼儿到儿童到青少年，当然还有成年人。 口腔健康还可以预测我们未来的生活质量，因为许多慢性非传染性疾病具有相似的风险因素，甚至可能导致严重的蛀牙和牙龈疾病。

根据 2021 年更新的一项研究，在过去的二十年中，北达科他州患蛀牙、牙齿脱落和牙龈疾病的比例显着提高，但许多家庭仍然无法获得重要的牙科治疗。 对于每个没有医疗保险的成年人，有三个人没有牙科保险。 对于某些种族和族裔群体的成员来说，这种需求甚至更大——例如，四分之三的西班牙裔和非西班牙裔黑人成年人对牙科治疗的需求未得到满足。 此外，大多数低收入阶层的人仍然难以找到负担得起的牙科护理。

儿童和口腔健康

良好的口腔卫生习惯应该从宝宝的第一颗牙齿开始，尤其是因为儿童牙齿上的牙釉质并不那么坚硬。 根据疾病控制和预防中心 ( CDC ) 的数据，蛀牙是美国儿童和青少年最常见的慢性疾病。

蛀牙的影响也会远远超出口腔。 除了牙齿疼痛和其他牙齿出现新蛀牙的风险更高之外，疾病预防控制中心指出，有蛀牙的孩子错过更多的学校并获得较低的成绩，他们也可能会经历较低的自尊心以及以下问题社会发展。

成人和口腔健康

根据疾病预防控制中心的数据，超过四分之一的美国人 (26%) 患有未经治疗的蛀牙，而在所有 30 岁或以上的美国成年人中，几乎一半 (46%) 出现牙龈疾病的迹象。 在北达科他州， 34.4% 的成年人因蛀牙或牙龈疾病而失去了六颗或更多颗天然牙齿。 在全国范围内，这个数字是 34%。 不幸的是，蛀牙和牙龈疾病引起的问题随着年龄的增长而增加。 这种增加可能是由于唾液分泌问题、牙龈萎缩、视力不佳导致的使用牙线和刷牙困难、认知问题以及随着年龄增长而出现的身体限制。

如果不及时治疗，蛀牙和牙龈疾病会导致牙齿脱落。 大多数口腔疾病和病症也与心脏病、呼吸系统疾病和糖尿病等许多主要死亡原因有共同的风险因素。

8个口腔健康小贴士

值得庆幸的是，大多数蛀牙、牙龈疾病和口腔健康问题都是可以预防的。 为了让您的家人保持健康和明亮的笑容，疾病预防控制中心推荐了这些口腔健康提示：

1. 每天彻底刷牙两次，并使用含氟牙膏。
2. 每天用牙线清洁牙齿，尽可能多地去除牙菌斑。
3. 每年至少看一次牙医，即使您没有天然牙齿或有假牙。
4. 不要使用任何烟草制品。 如果您吸烟，请戒烟。
5. 一定要适量饮酒。
6. 如果您患有糖尿病，请努力保持对疾病的控制。 这将降低其他并发症的风险，包括牙龈疾病。
7. 如果您的味觉和嗅觉突然发生变化，请去看医生或牙医。 （请记住，这也可能是 COVID-19 的症状。）
8. 如果您像老年人一样照顾其他人，请帮助他们刷牙和使用牙线清洁牙齿。

额外提示：使用 Good Old H20 进行预防

您可以每天做些其他事情来改善您的口腔健康：喝自来水！ 自来水含有氟化物，这是一种保护牙齿免受蛀牙的矿物质。 疾病预防控制中心报告说，在我们的一生中，饮用含氟水可减少 25% 的蛀牙。 在北达科他州，超过 96% 的人口使用氟化的社区供水系统。 在全国范围内，这一比例仅为 73%。 生活在自来水加氟社区的儿童比未加氟自来水的儿童蛀牙少。 所有水源——湖泊、河流和地下水——都含有一些氟化物，大多数城市将水中天然存在的氟化物调整到最大限度减少蛀牙的水平。 瓶装水不含氟化物。

除了防止蛀牙，水是儿童或成人可以饮用的最健康的饮料。 多喝水：

• 保持水分。
• 保护你的关节。
• 让你的身体保持在合适的温度。
• 保持健康的体重。
• 降低患糖尿病的风险。

如果你生活在我们伟大的州，还有更多的好消息。 北达科他州公共供水系统提供的大部分自来水都含有适量的氟化物！ 事实上，近 690,000 名公民获得了含氟自来水，使北达科他州位居美国所有州的前五名。

请记住，您可以在任何年龄开始练习这些口腔健康秘诀！ 整体上你会更健康——你会拥有灿烂的笑容！ 如需更多信息，请访问 NDDoH 口腔健康计划网站https://www.health.nd.gov/prevention/oral-health-program